夕方から、ヨーガ教室があったが、今日は、午前中、空手道場に行ったので、ここは無理をせず休むことに。空手の練習も足の怪我があるので、控えめに終えた。

ﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄの方針は「頑張らないこと(どこかの弁護士も言っています)」、風呂は毎日入るからどうせならジムのサウナに程度を心がけている。ストレッチは必須にしているが、筋トレや、エアロ関連は”ついで”感覚でやっている。毎日来てる人達も、結構「今日は風呂だけ」の人も多い。

それでも体脂肪率は、20％→14.7％に↓と、頑張らないことの方が、長続きできて良い場合もあるようで。

いよいよ近所の梅も咲き出して、季節の動きを感じる。