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朝もやの中、ゆっくり起きた。
今月は、ジムは、20回近く通ったが、プログラムは減らした。

2ヶ月ほど運動していなかったので、激し目の筋肉痛が残るが、筋繊維破壊を繰り返していくしかない。

筋肉痛が残っている間は、休むことにした。

体脂肪率も、以前みたいに一桁でなく、10%前後でいいや、と思っている。

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