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カテゴリ: 体育(エクササイズ)

ジムに行ったら、メガダンス教室で、いきなり、ランニングマンを、やらされた。 ヒップホップ、ズンバ、ラテン、何でもあり。 足は、こんな感じでしょうか(笑) 基本が身に付いてないので、「暴れる介護老人」みたいな(汗)、できばえでしたが。 YouTube見 ...

道場でスタッフの打ち合わせ後に、ジムへ。 今月は、ジム21回、空手はあれこれ入れて5回でした。相変わらず、腰痛は用心の域を出ませんが、体脂肪率は8.5に下がってました。 ...

4月は、ジムは12回でした。 ぎっくり腰が響きました。 体脂肪や筋肉量は、なんとか維持できたようです。 一病息災で、体とは付き合っていきたいと思います。 ...

ここ2週間程、あれこれ用事があったので、ひさしぶりのサンドバッグでした。 ヨガ、ズンバ、マーシャル等いつものように身体を動かせました。 ...

2月も終わった。ジムが16回と空手が3回。 旅行、飲み会、2月という事を考えれば、まずまずか。 腕は3キロ、足は10キロの筋力維持が目安。 今後も格闘技を続けるので、筋力、柔軟性、リズム感の維持は必須。 寒くて着更着、春の陽気で息更気、いろいろな説が ...

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