くつlog

カテゴリ: 体育(エクササイズ)

ここ2週間程、あれこれ用事があったので、ひさしぶりのサンドバッグでした。 ヨガ、ズンバ、マーシャル等いつものように身体を動かせました。 ...

2月も終わった。ジムが16回と空手が3回。 旅行、飲み会、2月という事を考えれば、まずまずか。 腕は3キロ、足は10キロの筋力維持が目安。 今後も格闘技を続けるので、筋力、柔軟性、リズム感の維持は必須。 寒くて着更着、春の陽気で息更気、いろいろな説が ...

昨日は、仕事初め。 相変わらず、忙しいスタートだった。 身体の方は、寝正月の割には、体脂肪も筋力も改善していた。 今年は、食生活にも、気を配ろうと、2日続けて、野菜ジュースを飲んだ(笑) ...

運動量が少なかった今月も、何とか、一桁クリア。 足の筋トレ、内脂肪は、相変わらず、課題です。 ...

ジムのプログラムで、週イチ、1時間のダンスプログラムに参加している。メガダンス。 ラテン、ズンバ、ジャズ、ヒップホップ…10曲ぐらいを、インストラクターの動きにあわせて踊るのだが。 空手の基本稽古や、移動稽古、型等、師範の動きを見てコピーする認知力向上にと ...

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