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カテゴリ: 体育(エクササイズ)

朝もやの中、ゆっくり起きた。 今月は、ジムは、20回近く通ったが、プログラムは減らした。 2ヶ月ほど運動していなかったので、激し目の筋肉痛が残るが、筋繊維破壊を繰り返していくしかない。 筋肉痛が残っている間は、休むことにした。 体脂肪率も、以前み ...

財布から、ジムの会員カードを出す回数が、各種の診察券より、やっと多くなった今月。 昨年、今年で5回も腰を痛めた。 その都度、ここは気を付けようと、再度同じ原因での発症は無いのだが、今回が、足に痺れも残り、最もひどかった。 もう駄目(ヘルニア)かと思っ ...

痛みや、しびれは、引いた。 来週、MRI検査結果にもよるが、ボチボチ、稽古も復帰したい。 道場に顔を出し、先に、来週から再開する旨を伝える。 今月は、ジムは、既に7回。 まだ、20%程度の内容だが、なんとか、元通り➕疲労を残さないリズムで、と思う。 ...

写真、大ブレ。 ストレッチ、軽めのマシーンで、徐々に 戻していきたい。 会員や、インストラクター達が、「久しぶり!」「急に来なくなったから、心配してた」と、声をかけてくれる。 寝てばかり、飲んでばかりで、心配していた体重は、変わらず、体脂肪率は ...

60分間、34度のホットスタジオで、パワーヨガ。身体は、随分、柔らかくなったが、いつも、吹き出す汗、しんどさは、1年半経っても変わらない。 ビフォー(写真右)アフター(左)で、体重を計ると、200グラム減。バターがこのサイズで、150グラムだから、凄い消費量だ。 ...

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