春一番が吹いた翌日ではあるが、昨夜12時、ジムを出る頃には、雨が雪に変わっていた。足は痛むが、網膜や、顎の骨が剥離しているわけではないので、筋トレは続けている。三本での指立て伏せや、拳立て伏せも続けている。

睡眠中は成長ホルモンが出るのでこの時間帯に筋トレして、プロテインを飲んで寝ると筋繊維の列断回復に効果的だと思う。20Kｇからはじめたラットプルダウン（背筋）も、今では64Kｇに。空手では遅筋が大切なので、こうした日々のトレーニングは大切。


朝、積雪を見越して早めに家を出ていつもの東銀座へ。歌舞伎座の2月公演も今日が千秋楽。

昨年の四谷怪談のお岩や、2月公演の番町更屋敷のお菊。男性からみると涙が出てくるほど健気で、むしろ殿様たちのエゴやプライドが許せないのだが、同性である女性たちは、やはり同姓に厳しく、「そこで愛を疑っては駄目なのよ」と手厳しい。

松竹百十周年記念でもあり、これからの公演も楽しみ。4月は18代目中村勘三郎襲名記念。どんな芝居を見せてくれるのだろうか。