１年前は、62.8キロ
仕事を止めた直後の今年の8月には、64.8キロ
今現在、68.8キロ

すごい増え方だ。
３年前、検査入院時に計ったら、確か56キロだったから
12キロ以上太ってしまった。
あれから、禁煙し、ホルモン治療で、筋肉が脂肪に変わってしまったような。
リタイア後は、食って寝ての生活。

ほぼ毎日ジムや空手をやっていたころの体重や体脂肪は、
→ジム、to be continue : くつlog

昔を懐かしんでも仕方ないけど、
肝数値にも悪いし、そろそろ減量を考えないと、、、、

放射線治療の後遺症で、大腸炎、頻尿など、外出する気になれない、
QOLは低下し、気力も消極的、結果、動き回る体力も低下するという
負のスパイラル。

ふーっ