先月はジムに1度もいけず、行けても月数回のこの1年4か月。会費ももったいないので、休会届を出した。それでも、月1回は、利用できる。10月から開始。それまでは、できるだけ行こうっと、今月は、3回目、やれば出来るじゃないか！（笑）なのだが。数値的には、以前と変わらな ...

今日のメガダンス教室、かなり激しい動きだった。 毎回、ほとんどは若い女子に、そうでない女子に、ダンス上級者男子と60才の厚顔の小生の参加者。 両手足を複雑に動かし、1曲約5分、4～5回繰り返される動きを、前半で覚えて、皆の動きについていく。 結構、運 ...

朝もやの中、ゆっくり起きた。 今月は、ジムは、20回近く通ったが、プログラムは減らした。 ２ヶ月ほど運動していなかったので、激し目の筋肉痛が残るが、筋繊維破壊を繰り返していくしかない。 筋肉痛が残っている間は、休むことにした。 体脂肪率も、以前み ...